休日に10時間睡眠をしても疲労感が取れないなら「読書」をやるべき
こんにちは、カケルです。 僕は、休日に10時間睡眠をしても疲労感が取れないなら「読書」をやるべきだと思います。 その理由を話していきます。 まず、読書するメリットは以下です。 ・自律神経の乱れ…
ケチな僕が節約して人生を楽しむ
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どうも、カケルです。 今回は、 ストレスでベッドに入っても眠れない僕がやった改善方法についてお伝えします。 結論から言うと改善方法は、コンテンツ作りをやったことです。 いきなりこ…
こんにちは、カケルです。 今回は、不眠症で悩んでいた僕が改善するために、 やった睡眠と食事に関する情報を3つお伝えします。 その3つとは以下です。 ・睡眠と食事の関係 ・良い睡眠を取るために理想の食事時間帯…
こんにちは、カケルです。 タイトルにある通り僕は、 睡眠前にスマホを見るより、読書することを勧めます。 その理由は、 スマホよりも読書をすることで身体がリラックスして、眠りやすくなるからです。…