こんにちは、ねむ太です。   その、3つの間違った就寝前行動は、 １．スマホでYouTubeみる ２．寝る前にがっつり食事をする ３．ベッドに入った後に仕事のことで悩む、将来のことを不安に思う です。 &nbs…

こんにちは、ねむ太といいます。   僕は、サラリーマン3年目の時に、不眠症になり、約３か月間眠れない日が続きました。 次の日は仕事だから、寝るためにベッドに入るのですが、 なかなか眠れません。 ですが、今では不…